美人はコレを食べている。食べるほど綺麗になる食事法

「美人はコレを食べている。食べるほど綺麗になる食事法」
木下あおい　著
大和書房　刊
https://www.amazon.co.jpdp/4479782788

食事を替えると、肌も身体も大きく変わります。

予約のとれないダイエット料理サロンを主宰する著者が、
瘦せて美肌になる食事法を教えます。

かんたん＆ヘルシーなレシピも掲載。

二十歳の頃より肌が綺麗になる!

・食べないダイエットでは綺麗に痩せないワケ
・食べる美白液は赤ピーマン
・むくみは「大根おろし」でスッキリ
・アンチエイジング効果のあるおやつはクルミ
・「塩」を「黒酢」に替えると体重が減る
・チョコレートはさびしさをつくる
・外食後は2日以内のメンテナンス食が鉄則

食べる時に考えるべきなのは「カロリー」よりも「栄養素」です。
外から何か塗ったり温めたりするより、
食事を替えることで「肌」も「身体」も1か月後に大きく変わります。

そのために必要なのは「栄養素」と「食材」についてのシンプルな知識。
血液レベルから綺麗になると、肌に透明感が出て、顔の品格が上がります。

3ヶ月でマイナス10キロ続出！

 
予約のとれないダイエット料理サロンを主宰する著者が教える、
痩せて美肌になるレッスン。
食事はあなたの身体をつくる大切なもの。

 
そして、おいしく楽しいもの。そう思える毎日がすぐそこに！

＊この記事は、ネット上の書評を引用して構成しています

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