瞑想を自然にできる方法

ファンタジー瞑想

横山智恵子 著   シマタエコ 写真
みらいパブリッシング 刊
http://amzn.asia/8OJTiab

瞑想というと、

集中力を高めて、呼吸を整えて・・・

とちょっと難しそうなイメージがあります。

そもそも私も10年以上前に

おつきあいのある作家から
「瞑想している」という話を聞き

(当時は、大変珍しかったです)

その瞑想に入り込む難しさを聞き、
瞑想をできたら面白そだけど
簡単にできないだろうなあと思っていました。

この本は、

好きな色を選ぶ、
といった、本当に簡単なワークから
クラフト創作を通じて
あるいは、塗り絵をしながら
瞑想ができちゃうという本です。

考えてみれば
小さい頃、
塗り絵をしても
何か工作をしても
本当に人それぞれ。

素材を使って自由な形や色の
創作物を作っていったものです。

その作業は、本当に自由で
一人で収集して行います。
失敗することもあるけど

それも、

自分で振り返れて
オリジナリティに富んだものです。

この本では、

瞑想について解説しながら
クリエイティブを通しての瞑想の方法を
導いてくれます。

クラフト工作の好きな人、
瞑想に興味のある人、必見です!

 

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