「髪は増える！」
山田佳弘 著
自由国民社 刊
https://www.amazon.co.jp/dp/4426119820
一般的に、「育毛に効果がある」と言われているのは、以下の4つです。
1.頭皮と毛穴に詰まっている脂（皮脂）と汚れを取り清潔にすれば髪は増える
2.抜け毛を減らせば髪は増える
3.発毛させれば髪は増える
4.効果のある育毛剤があれば髪は増える
しかし、これら4つの常識では、頭皮を痛めて毛を無くす可能性がとても高いです。
それまでの業界の常識に疑問をいだいた山田さんは、
長年現場で培ったノウハウをもとに独自の育毛方法を確立しました。
貧血、低血圧、生理不順、低体温……これらの症状に心当たりのある方、薄毛に注意です。
1日平均100本も抜けるという髪の毛。
とくに、夏場から秋にかけては100本以上抜けるともいわれています。
そもそも髪の毛とは、頭皮の毛細血管から毛乳頭に血が巡り、
毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで伸びていくもの。
そのため頭皮まで十分に血が巡り、細胞分裂が活発に行われれば、
抜けた分はきちんと生え替わっていくそうです。
しかし、冒頭の症状は、血液循環の不良がその一因。血流悪化状態が続くと、
頭皮にも十分な血や栄養がいかなくなり、薄毛を引き起こしかねません。
薄毛が気になり出した方は、頭にのみ意識を向けるのではなく、
髪の毛が育つための基礎、つまり全身にきちんと血と栄養が巡る状態を作り出すために、
まずは食や睡眠など、生活習慣を見直してみる必要がありそうです。
本書『髪は増える！』では、「毎日1回30分、2回のウォーキング」や
「お風呂はゆっくりと湯船に浸かって、体を温めて腹式呼吸をする」ことなど、
具体的な方法が紹介されていきます。
豊かな髪は、心身の健康から。
ウォーキングなどの軽い運動、野菜や果物中心の食事、ストレスの少ない生活など、
普段の習慣を見直し、“髪に優しい”生活を送りたいものです。
＊この記事は、ネット上の書評を引用して構成しています
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