週１回15分スクワット　還暦でビキニになる！

「週１回15分スクワット　還暦でビキニになる！」
竹村啓子　著
みらいパブリッシング　刊
https://www.amazon.co.jp/dp/4434254111

1週間15分のスクワットで「一生動けるカラダ」を作る！

40代まで普通のOLだった著者が、
57歳の時に出会ったスーパーエイジング・スクワット――A.R.M.
(アクティブ・リカバリー・メソッド)スクワットで
「一生動けるカラダ」になり、還暦でビキニが着られるようになった!

 
しかも必要なエクササイズは、1週間でたったの15分!

◆症状別トレーニング◆
・腰痛予防と回復力アップトレーニング
・肩こり予防と回復力アップトレーニング
・膝痛予防と回復力アップトレーニング
・頭痛、めまい、乗り物酔い予防と回復力アップトレーニング
・腹圧を高めるトレーニング
・アンチエイジングトレーニング

A.R.M式スクワットを始めれば、死ぬまで一生自分の足で歩けるのはもちろんのこと、スポーツに趣味にやりたいことに何でもチャレンジできるメンタリティも手に入れることができます。

著者がこの画期的なスクワットに出会うまでのストーリーが綴られるとともに、
A.R.M.スクワットの具体的な実践方法を写真入りで分かりやすく解説。

週に１５分の”A.R.M.式スクワット“をすることにより、
人生のあらゆる困難に打ち勝てるようになります。

人生の質を高めるためにも、ぜひA.R.M.式スクワットに挑戦してみませんか？

＊この記事は、ネット上の書評を引用して構成しています

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